Roller for Yoga
฿690.00
Foam Roller (โฟมโรลเลอร์) คืออะไร Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรืออุปกรณ์นวดสลายพังผืดและปมกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง สามารถช่วยลกอาการปวดหลัง ปวดคอ คืนความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยคลายกล้ามเนื้อให้กลับสู่ภาวะปกติ วิธีการใช้ Foam Roller (โฟมโรลเลอร์) การใช้งาน Foam Roller (โฟมโรลเลอร์) มีหลักการทำงานคือการให้น้ำหนักของร่างกายเรา “ทับ” เหมือนการกดจุดที่ปมพังผืด บริเวณคนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อถูกกด อาจจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็นความเจ็บในระดับที่ทนได้ แม้ว่ายังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกาย เช่น การกดจุดที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุดที่ปมพังผืดซักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ความเจ็บจะค่อยๆหายไป ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและพังผืดได้คลายตัวลงบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง
